クリーン

今日は一昨日と同じく、フリースタイルボードでの滑走。非常に雪面が
かたいので、特に股関節のきまり具合と膝を有効に使うという事に意識を
持って練習しました。

最近やっとターンの始動時に骨盤の向きを考えながらターンに入る事が
できるようになってきましたが、その向きを調整するのに膝を使う事が
非常に重要な事に気がつきました。
というより、自分ではほとんど膝の動きを意識して使用していなかったと
思います。

同室のモリソンが股関節を意識するには、ウェイトのクリーン動作を
するのが一番という事で、帰宅後すぐに行ってまいりました。
膝や腕の力を使うのではなく、股関節の為を開放する際の力を利用して
バーを肩くらいまで上にあげる練習を、ビデオをとりながらモリソンと
二人で練習。

終わってみると、太ももの裏のハムストリングがパンパンになっていました。
今まで膝で、随分と力を逃がしてた事がわかりました。
そのあたりも意識して、明日練習したいです。